[...] wynikiem wysokiego poziomu prolaktyny która tłumi wydzielanie LH,stąd te problemy z odblokiem. kk nie inwestuj w androxen,chłopaki zainwestowali i chóójami rzucają teraz.ja zawsze brałem atomic dla siebie czy znajomym i wszyscy zadowoleni,chociaż i tu słychać negatywne opinie.Jak wszędzie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-14 19:20:30
[...] ? Czyli nie nie mozna robic cwiczen na zmiane tylko najpierw zrobic biceps a potem triceps oki. Aw te superserie to wszystkie cwiczenia jakos ze soba powiazac czy np dwa cwiczenia z tricepsa lacze z dwoma cwiczeniami z bicepsa a potem jeszcze robie dwa nie polaczone w superserie? Troche namieszalem - mam nadieje ze rozumiecie :)
[...] walkach nie brakuje. Osobiście biegam i robię ciężkie podbiegi, ale nie uważam żeby to było niezbędne. Robię to ponieważ lubię. Można robić kondycję samymi sparingami z tabatą, czy chociażby treningiem stacyjnym jak crossfit. W wielu sytuacjach bieganie zbyt mocno obciąża spray ruchu, co przekłada się na wyniki np. w ciężkich treningach zapasów.
ok. dzięki bardzo za odp. sogi już lecą :) a to aakg można brać cały czas czy trzeba robić jakieś przerwy? Zmieniony przez - WszystkoAlboNic w dniu 2012-11-18 15:04:24
dziękuję pepo celem jest raczej siła redukcja, ale wolna, bez spalaczy i na bilansie (przy treeningach 5x tydzień przy 2500kcal i tak mi schodzi) Czy przy tego typu treningach można robić ćwiczenia izolowane? Maszyny? Mam zamiar zmieniać czasem ćwiczenia na daną grupę (chyba tylko płaskiej nie będę zmieniał) Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu [...]
Ja też się przerzucam na inny system i na czczo brać nie będę :) Słuchajcie a można od razu po śniadaniu brać CP albo MONO?? czy raczej robić z 30minut 60minut przerwy ??
[...] grupa ćwiczona najcięższym ćwiczeniem jest w stanie wprowadzić organizm w stan mocniej anaboliczny niż zwykły trening. Można robić te siady no koniec, nie ma sprawy, tylko czy to ma sens z tego ppunktu widzenia Już podaję przykład: z tego co pamiętam w treningu hted 3 knife'a w 2gi dzień - w środę - trening wygląda nastepująco: podrzut/zarzut, [...]
Wiem Wiem ze musze odczekać z cyklem ale juz powili chcem zacząć sobie cos kupować;)mass xxl to obowiążkowa chcem kupic bo jest ok ale z tego co widze to mozna robic cyck na CM3 i AAKG????Czy cos innego i dobrego byscie mi polecili????
[...] z xpandem, bo w xpandzie już jest dawka kreatyny i dodatkowo jabłaczan nie jest potrzebny. jabłczan bierz rano na czczo.xpand przed trenigiem. i to wszystko nie wiem na czym Ci najbardziej zależy.. nie podałaś celu.. wiem ,że kobitki często biorą BCAA ,jakieś lajtowe spalacze.. w xpandzie niby jest troszke bcaa i glutaminy ale niewielkie [...]
Najlepiej sie udać do lekarza, fizjoterapety którzy stwierdzą jak sie udała rekonsrtukcja i podpowiedzą czy można już przysiady robić i z jakim obciażeniem
[...] treningi: 1) Trening krotki, mozna robic go 3x w tygodniu przez kilka miesiecy: 10 okrazen na stadionie - luki biegaj truchtem, proste sprintem (na 100% nie na 80, czy 90) - po czyms takim mozesz sobie zrobic roztruchtanie kilka okrazen. 2) Trening na sobote - zajmuje wiecej czasu: 1,5 km na szybkosc 3 minuty przerwy 800 metrow na [...]
mozna robic przerwy, ale czy "nalezy"? pytanie jeszcze co rozumiemy poprzez pojecie - przerwa /po jakim czasie, jaka dluga etc./ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2013-08-30 22:45:49
az nawet nie chce mi sie dalej tlumaczyc... Krotko: Autor napisal czy moze robic np. klate w splicie, Ty dodales ze jakby napisal ze chodzi o nogi to nikt by sie nie doczepil - co sugeruje podzielenie przez Was ciala na pojedyncze grupy a nie caly ich zespol, co w konsekwencji oznacza stymulacje dla danej (wybranej) partii raz na 7 dni - sensu to [...]
[...] 3x8/10 Kaptur - wznosy ramion w gore (ewentualnie w gornej fazie mozna robic zaokraglanie ramion) Piatek Triceps - wyciskanie w waskim uchwycie 3x8/10 - wyciskanie francuskie 3x8/10 - pompki na poreczach 3x max Sobota -Klata -Biceps Tak jak we Wtorek. Niedziela WOLNE Co myślicie o takim planie? Może jednak dorzucić te plecy, czy nie warto?
[...] bo w bezpośredni sposób kreślą to jak zawodnicy z danego klubu są przygotowywani. Nawet jeśli zajmują wysokie miejsca w kicku i Muay Thai to dobrze o klubie świadczy. W moim na ten przykład zawodnicy walczą i w lowkicku, MT i w K-1 jak i w MMA a także zapaleńcy w BJJ i boksie. Z sandy też parę ładnych dyplomów na klubowych ścianach [...]
Poza przysiadem szału nie ma z ćwiczeniami ale można robić syzyfki, wyprosty, martwy ciąg pytanie zasadnicze jest takie czy lekarz pozwoli Ci wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia na nogi ?
Generalnie czy za dużo to musisz sam nieco wyczuć jak się regenerujesz jak należy nie czujesz się przemęczony to nie ma podstaw żeby się przejmować i można robić dalej swoje. Mimo, że aktywności masz sporo w skali tygodnia i tych treningów wpada, jak nie czujesz się źle z taka ilością aktywności to nie ma co kombinować ważne żebyś odpowiednio jadł [...]